Il-faqqiegħ mediċinali ilu parti mill-mediċina tradizzjonali għal sekli sħaħ u issa qed jagħmel rimonta kbira, speċjalment fil-qasam tas-supplimenti tad-dieta. Wieħed mill-faqqiegħ l-aktar apprezzat huwa l-Mane tal-Iljun (Hericium erinaceus), magħruf ukoll bħala l-Mane tal-Qanfud. Dan il-faqqiegħ mediċinali għamel isem għalih innifsu grazzi għall-benefiċċji impressjonanti tiegħu għall-moħħ u s-sistema nervuża. F’dan l-artikolu se titgħallem dak kollu li għandek bżonn tkun taf dwar dan il-faqqiegħ affaxxinanti: l-effetti, l-użi, il-benefiċċji tiegħu u kif jista ‘jgħinek ittejjeb il-prestazzjoni mentali tiegħek.
X’inhu l-Mane tal-Iljun?
Mane ta ‘ljun, jew mane tal-qanfud, huwa faqqiegħ abjad u shaggy li jfakkar fil-mane ta’ l-iljun, għalhekk l-isem. Tikber prinċipalment fuq siġar li jwaqqgħu l-weraq fl-Amerika ta ‘Fuq, l-Ewropa u l-Asja. Ilu jintuża fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża għal sekli sħaħ, iżda reċentement kiseb popolarità fid-dinja tal-Punent.
Dan il-faqqiegħ huwa stmat mhux biss bħala ikel, iżda fuq kollox għall-proprjetajiet tiegħu li jippromovu s-saħħa. Il-kapaċità unika tagħha li tappoġġja s-sistema nervuża tagħmilha partikolarment siewja. Imma eżattament il-Mane tal-Ljun kif jaffettwa l-moħħ u għaliex qed isir dejjem aktar popolari?
Kif jaħdem Lion’s Mane?
Lion’s Mane fih komposti bijoattivi speċjali, inklużi Hericenone u Erinacine , li jippromwovu t-tkabbir u r-riġenerazzjoni taċ-ċelloli tan-nervituri. Dawn il-komposti jappoġġaw il-produzzjoni ta ‘xi ħaġa msejħa fattur tat-tkabbir tan-nervituri (NGF) , proteina li hija responsabbli għas-saħħa u l-funzjoni taċ-ċelloli tan-nervituri fil-moħħ. NGF għandu rwol kruċjali fir-riġenerazzjoni u l-protezzjoni tan-newroni, iċ-ċelloli tan-nervituri fil-moħħ u l-korda spinali.
Billi jippromwovi t-tkabbir tan-nervituri b’dan il-mod, Lion’s Mane jista ‘jgħin biex itejjeb il-funzjoni konjittiva, isaħħaħ il-memorja, u anke jipprevjeni mard newrodeġenerattiv bħall-Alzheimer. Studji juru li nies li jieħdu Lion’s Mane għal perjodi twal ta ‘żmien jirrappurtaw titjib fil-kapaċitajiet konjittivi tagħhom u ċ-ċarezza mentali.
Għaliex għandek tieħu Lion’s Mane?
Hemm ħafna raġunijiet għaliex in-nies jinkorporaw Lion’s Mane fir-rutina ta ‘kuljum tagħhom. Wieħed mill-benefiċċji ewlenin huwa l-abbiltà tiegħu li jtejjeb il-funzjoni tal-moħħ . Kemm jekk int student li qed tfittex li ttejjeb il-konċentrazzjoni u l-memorja tiegħek, jew professjonist li jeħtieġ ċarezza mentali, Lion’s Mane jista’ jgħinek b’mod naturali tappoġġja l-kapaċitajiet mentali tiegħek.
Minbarra l-benefiċċji konjittivi tiegħu, Lion’s Mane jista ‘wkoll jgħin fl -ansjetà u d-dipressjoni . Dan il-faqqiegħ intwera li għandu proprjetajiet anti-infjammatorji u jista ‘jinfluwenza l-produzzjoni ta’ dopamine u serotonin, żewġ newrotrasmettituri importanti. Dan jgħin biex itejjeb il-burdata u jnaqqas l-istress.
Barra minn hekk, Lion’s Mane jista ‘jappoġġja r-riġenerazzjoni tan-nervituri. Dan jagħmilha partikolarment siewja għal nies li jsofru minn ħsara fin-nervituri jew jixtiequ jippromwovu s-saħħa newrali ġenerali tagħhom.
Kif u meta għandek tieħu Lion’s Mane?
Lion’s Mane huwa versatili u jista ‘jiġi integrat fir-rutina ta’ kuljum tiegħek b’diversi modi. Huwa disponibbli f’forma ta ‘trab, kapsuli jew bħala faqqiegħ frisk. Ħafna nies jippreferu jikkunsmaw Lion’s Mane f’forma ta ‘trab peress li jista’ jitħallat faċilment fi smoothies, kafè jew tè.
L-aħjar doża ta’ kuljum hija ġeneralment bejn 500 mg u 3000 mg, skont il-ħtiġijiet individwali. Ħafna nies jirrappurtaw li huma jiksbu l-aħjar riżultati meta jieħdu Lion’s Mane kuljum għal perjodu estiż ta ‘żmien, peress li l-effetti tiegħu jiżdiedu maż-żmien.
Huwa rakkomandat li tieħu Lion’s Mane filgħodu jew f’nofsinhar biex taħsad il-benefiċċji konjittivi matul il-ġurnata. Madankollu, xi wħud jippreferu jieħdu l-faqqiegħ filgħaxija biex jippromwovu r-rilassament u jtejbu l-kwalità tal-irqad.
X’inhuma l-benefiċċji tal-Iljun’s Mane għall-moħħ?
Lion’s Mane spiss jissejjaħ “booster tal-memorja”, u għal raġuni tajba. Il-promozzjoni tal-fattur tat-tkabbir tan-nervituri (NGF) permezz tal-hericenones u l-erinacins fil-faqqiegħ tgħin biex ittejjeb is-saħħa newronali. Dan jista’ jinfluwenza b’mod pożittiv it-tagħlim , il-konċentrazzjoni u l-memorja .
Lion’s Mane għandu wkoll proprjetajiet newroprotettivi, li jfisser li jista ‘jipproteġi l-moħħ minn tnaqqis relatat mal-età u mard newrodeġenerattiv bħall-Alzheimer. Studji fuq l-annimali wrew li Lion’s Mane jista ‘jnaqqas il-progressjoni tad-dimenzja u jipproteġi ċ-ċelloli tal-moħħ.
Barra minn hekk, Lion’s Mane jista ‘jgħin biex ittejjeb il-burdata u ttaffi s-sintomi ta’ ansjetà u dipressjoni. Dan huwa partikolarment siewi fi żmien meta ħafna nies qed ifittxu soluzzjonijiet naturali biex isostnu s-saħħa mentali tagħhom.
Kemm idum jaħdem Lion’s Mane?
L-effett ta ‘Ljun’s Mane jista’ jvarja minn persuna għal oħra. Xi nies jirrappurtaw titjib fil-kapaċitajiet mentali tagħhom, konċentrazzjoni akbar u burdata aħjar wara ftit ġimgħat biss. Oħrajn jinnotaw biss effett ċar wara ftit xhur. Huwa importanti li tkun pazjent u tieħu Lion’s Mane regolarment maż-żmien biex tikseb l-aħjar riżultati.
Konklużjoni: Għaliex għandek tipprova Lion’s Mane
Lion’s Mane huwa faqqiegħ mediċinali notevoli li qed isir dejjem aktar popolari minħabba l-benefiċċji diversi tiegħu għall-moħħ u s-sistema nervuża. Kemm jekk trid ittejjeb il-prestazzjoni konjittiva tiegħek, tistabbilizza l-burdata tiegħek , jew sempliċement tappoġġja s-saħħa tal-moħħ tiegħek , Lion’s Mane toffri mod naturali u b’saħħtu biex tikseb dan.
Il-proprjetajiet anti-infjammatorji u newroprotettivi tiegħu jagħmlu lil Lion’s Mane partikolarment siewja għal nies li qed ifittxu rimedji naturali biex isostnu s-saħħa mentali tagħhom. Jekk qed tfittex mod naturali biex ittejjeb il-memorja u l-konċentrazzjoni tiegħek, żgur għandek tipprova Lion’s Mane.
Aktar links u sorsi:
https://en.wikipedia.org/wiki/Hericium_erinaceus
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10675414/
