James Fadiman, pionir u istraživanju psihodelike, razvio je ovaj naširoko korišten raspored:
James Fadiman, pionir u istraživanju psihodelike, razvio je ovaj naširoko korišten raspored:
- 1. dan : mikrodoza
- 2. dan : Bez mikrodoziranja (posljedice)
- Dan 3 : Bez mikrodoziranja (normalno stanje)
- Dan 4 : mikrodoza
Ovaj ciklus se ponavlja dva do tri puta tjedno. Trebao bi postojati dovoljan razmak između unosa kako bi se izbjegla tolerancija.
2. Stamets Stack (Paul Stamets)
Paul Stamets, mikolog, razvio je protokol koji kombinira mikrodoziranje s psilocibinom , niacinom (vitamin B3) i gljivom lavljom grivom . Njegova shema često izgleda ovako:
- 4 dana mikrodoziranja , zatim 3 dana pauze . Kaže se da gljiva lavlje grive poboljšava kognitivne funkcije, dok se za niacin kaže da potiče cirkulaciju krvi i učinkovitije distribuira psilocibin po tijelu.
3. 5 dana uključeno, 2 dana odmora
Mikrodoza se uzima pet uzastopnih dana, nakon čega slijedi dva dana pauze. Ova rutina može biti korisna u radnim okruženjima jer pokriva cijelo radno razdoblje i ostavlja vikend slobodnim za oporavak.
4. Svaki treći dan
Svaki treći dan uzimate mikrodozu. Ovo je alternativa Fadiman protokolu, ali nudi više fleksibilnosti za ljude koji preferiraju različite vrste tvari ili različite rasporede.
5. Jednom tjedno
Za one koji traže nježan, ali redovit učinak bez dugotrajne obveze, mikrodoziranje jednom tjedno može biti održiva opcija.
Važne upute:
- Doziranje : mikrodoza je obično oko 5-10% uobičajene psihodelične doze. Za LSD to znači oko 10-20 mikrograma, a za psilocibin oko 0,1-0,3 grama suhih gljiva.
- Odmorite se : Redoviti odmori važni su kako biste izbjegli stvaranje tolerancije i zaštitili tijelo.
- Samorefleksija : Preporuča se voditi dnevnik kako bi se zabilježio učinak na raspoloženje, kreativnost, koncentraciju ili anksioznost.
Mikrodoziranju uvijek treba pristupiti s oprezom, osobito u zemljama u kojima su psihodelične tvari ilegalne.
