साइकेडेलिक अनुसंधान में अग्रणी, जेम्स फैडिमन ने इस व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले शेड्यूल को विकसित किया:
साइकेडेलिक अनुसंधान में अग्रणी, जेम्स फैडिमन ने इस व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले शेड्यूल को विकसित किया:
- दिन 1 : सूक्ष्म खुराक
- दिन 2 : कोई सूक्ष्म खुराक नहीं (दुष्परिणाम)
- दिन 3 : कोई सूक्ष्म खुराक नहीं (सामान्य स्थिति)
- दिन 4 : सूक्ष्म खुराक
यह चक्र सप्ताह में दो से तीन बार दोहराया जाता है। सहनशीलता से बचने के लिए सेवन के बीच पर्याप्त अंतर होना चाहिए।
2. स्टैमेट्स स्टैक (पॉल स्टैमेट्स)
पॉल स्टैमेट्स, एक माइकोलॉजिस्ट, ने एक प्रोटोकॉल विकसित किया है जो साइलोसाइबिन , नियासिन (विटामिन बी 3), और शेर के माने मशरूम के साथ माइक्रोडोज़िंग को जोड़ता है। उनकी योजना अक्सर इस तरह दिखती है:
- 4 दिन की सूक्ष्म खुराक , फिर 3 दिन की छुट्टी । कहा जाता है कि लायन्स माने मशरूम संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार करता है, जबकि नियासिन रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है और पूरे शरीर में साइलोसाइबिन को अधिक कुशलता से वितरित करता है।
3. 5 दिन चालू, 2 दिन की छुट्टी
लगातार पांच दिनों तक एक माइक्रोडोज़ लिया जाता है, उसके बाद दो दिन का ब्रेक लिया जाता है। यह दिनचर्या काम के माहौल में उपयोगी हो सकती है क्योंकि यह पूरी कामकाजी अवधि को कवर करती है और सप्ताहांत को रिकवरी के लिए खाली छोड़ देती है।
4. हर तीसरे दिन
आप हर तीसरे दिन एक माइक्रोडोज़ लें। यह फादिमन प्रोटोकॉल का एक विकल्प है लेकिन उन लोगों के लिए अधिक लचीलापन प्रदान करता है जो विभिन्न प्रकार के पदार्थ या अलग-अलग शेड्यूल पसंद करते हैं।
5. सप्ताह में एक बार
जो लोग दीर्घकालिक प्रतिबद्धता के बिना सौम्य लेकिन नियमित प्रभाव की तलाश में हैं, उनके लिए सप्ताह में एक बार माइक्रोडोज़ लेना एक स्थायी विकल्प हो सकता है।
महत्वपूर्ण निर्देश:
- खुराक : माइक्रोडोज़ आमतौर पर सामान्य साइकेडेलिक खुराक का लगभग 5-10% होता है। एलएसडी के लिए इसका मतलब है लगभग 10-20 माइक्रोग्राम, और साइलोसाइबिन के लिए लगभग 0.1-0.3 ग्राम सूखे मशरूम।
- ब्रेक लें : सहनशीलता को बढ़ने से रोकने और शरीर की सुरक्षा के लिए नियमित ब्रेक महत्वपूर्ण हैं।
- आत्म-प्रतिबिंब : मनोदशा, रचनात्मकता, एकाग्रता या चिंता पर प्रभाव को रिकॉर्ड करने के लिए एक पत्रिका रखने की सिफारिश की जाती है।
माइक्रोडोज़िंग को हमेशा सावधानी से किया जाना चाहिए, खासकर उन देशों में जहां साइकेडेलिक पदार्थ अवैध हैं।
