D’fhorbair James Fadiman, ceannródaí sa taighde Sícideileach, an sceideal seo a úsáidtear go forleathan:
D’fhorbair James Fadiman, ceannródaí sa taighde Sícideileach, an sceideal seo a úsáidtear go forleathan:
- Lá 1 : Micrimhilseogra
- Lá 2 : Gan micreadosing (iar-éifeachtaí)
- Lá 3 : Gan micreadosing (gnáthriocht)
- Lá 4 : Micrimhilseogra
Déantar an timthriall seo arís agus arís eile dhá nó trí huaire sa tseachtain. Ba cheart go mbeadh go leor bearna idir ionghabhálacha chun caoinfhulaingt a sheachaint.
2. Stamets Stack (Paul Stamets)
D’fhorbair Paul Stamets, mycologist, prótacal a chomhcheanglaíonn microdosing le psilocybin , niacin (vitimín B3) , agus beacán mane leon . Is minic a bhreathnaíonn a scéim mar seo:
- 4 lá microdosing , ansin 3 lá saor . Deirtear go bhfeabhsaítear feidhmeanna cognaíocha le muisiriún mane Lion, agus deirtear go gcuireann niacin scaipeadh fola chun cinn agus go ndéanann sé psilocybin a dháileadh níos éifeachtaí ar fud an chomhlachta.
3. 5 lá ar aghaidh, 2 lá saor
Tógtar micreadháileog cúig lá as a chéile, agus sos dhá lá ina dhiaidh sin. Féadfaidh an gnáthamh seo a bheith úsáideach i dtimpeallachtaí oibre mar go gclúdaíonn sé an tréimhse oibre ar fad agus go bhfágann sé an deireadh seachtaine saor le haghaidh téarnaimh.
4. Gach tríú lá
Glacann tú micrdháileog gach tríú lá. Is rogha eile é seo ar Phrótacal Fadiman ach cuireann sé níos mó solúbthachta ar fáil do dhaoine ar fearr leo cineálacha éagsúla substaintí nó sceidil éagsúla.
5. Uair sa tseachtain
Dóibh siúd atá ag lorg éifeacht milis ach rialta gan tiomantas fadtéarmach, is féidir le microdosing uair sa tseachtain a bheith ina rogha inbhuanaithe.
Treoracha tábhachtacha:
- Dáileog : Go hiondúil bíonn an micrdháileog thart ar 5-10% den ghnáth-dáileog shícideileach. Chun LSD ciallaíonn sé seo thart ar 10-20 micrograms, agus le haghaidh psilocybin thart ar 0.1-0.3 gram de beacáin triomaithe.
- Glac sosanna : Tá sosanna rialta tábhachtach chun an chaoinfhulaingt a sheachaint agus chun an corp a chosaint.
- Féinmhachnamh : Moltar dialann a choinneáil chun an éifeacht ar ghiúmar, cruthaitheacht, tiúchan nó imní a thaifeadadh.
Ba cheart a bheith cúramach i gcónaí maidir le micrdháileadh, go háirithe i dtíortha ina bhfuil substaintí sícideileach mídhleathach.
