Mane Lion: An teanndáileog Cuimhne Nádúrtha Ar Chóir duit a bheith ar Eolas

Tá beacáin íocshláinte ina gcuid den leigheas traidisiúnta leis na céadta bliain agus tá siad ag teacht ar ais go mór anois, go háirithe i réimse na forlíonta aiste bia. Ar cheann de na beacáin is luachmhaire tá Mana an Leoin (Hericium erinaceus), ar a dtugtar Mane Hedgehog freisin. Tá ainm déanta ag an muisiriún íocshláinte seo dó féin a bhuíochas dá bhuntáistí suntasacha don inchinn agus don néarchóras. San Airteagal seo beidh tú ag foghlaim gach rud atá uait faoin muisiriún suimiúil seo: a éifeachtaí, a úsáidí, a buntáistí agus conas is féidir leis cabhrú leat do fheidhmíocht mheabhrach a fheabhsú.

Cad é Mane Lion?

Is muisiriún bán, shaggy é Mane Lion, nó mane an ghráinneog, a chuireann mana leon i gcuimhne, agus mar sin an t-ainm. Fásann sé go príomha ar chrainn dhuillsilteacha i Meiriceá Thuaidh, san Eoraip agus san Áise. Tá sé in úsáid i leigheas traidisiúnta na Síne feadh na gcéadta bliain, ach le déanaí tá tóir a fháil ar fud an domhain Thiar.

Déantar luacháil ar an muisiriún seo ní hamháin mar bhia, ach thar aon rud eile as a chuid airíonna cothú sláinte. Déanann a chumas uathúil tacú leis an néarchóras go háirithe luachmhar é. Ach cén chaoi go díreach a théann Lion’s Mane i bhfeidhm ar an inchinn agus cén fáth go bhfuil sé ag éirí níos coitianta?

Conas a oibríonn Lion’s Mane?

Tá comhdhúile bithghníomhacha speisialta ag Lion’s Mane, lena n-áirítear Hericenone agus Erinacine , a chuireann fás agus athghiniúint na gcealla nerve chun cinn. Tacaíonn na comhdhúile seo le táirgeadh rud ar a dtugtar fachtóir fáis nerve (NGF) , próitéin atá freagrach as sláinte agus feidhm na néarcheall san inchinn. Tá ról ríthábhachtach ag NGF in athghiniúint agus cosaint néaróin, na cealla nerve san inchinn agus chorda an dromlaigh.

Trí fhás nerve a chur chun cinn ar an mbealach seo, is féidir le Lion’s Mane cabhrú le feidhm chognaíoch a fheabhsú, cuimhne a neartú, agus fiú galair neurodegenerative cosúil le Alzheimer a chosc. Léiríonn staidéir go dtuairiscíonn daoine a thógann Lion’s Mane ar feadh tréimhsí fada feabhsuithe ar a gcumas cognaíocha agus soiléireacht mheabhrach.

Cén fáth ar chóir duit Mane Lion a ghlacadh?

Tá go leor cúiseanna ann a ionchorpraíonn daoine Mane Lion ina ngnáthamh laethúil. Ceann de na príomhbhuntáistí is ea an cumas atá aige feidhm na hinchinne a fheabhsú . Cibé an mac léinn tú atá ag iarraidh do chuid tiúchan agus cuimhne a fheabhsú, nó duine gairmiúil a bhfuil soiléireacht mheabhrach de dhíth ort, is féidir le Lion’s Mane cabhrú leat tacú go nádúrtha le do chumas meabhrach.

Chomh maith lena buntáistí cognaíocha, d’fhéadfadh Lion’s Mane cabhrú freisin le imní agus dúlagar . Tá sé léirithe go bhfuil airíonna frith-athlastacha ag an muisiriún seo agus is féidir leo tionchar a imirt ar tháirgeadh dopamine agus serotonin, dhá neurotransmitters tábhachtacha. Cuidíonn sé seo le giúmar a fheabhsú agus strus a laghdú.

Ina theannta sin, is féidir le Mane Lion tacú le hathghiniúint nerve . Déanann sé seo an-luachmhar do dhaoine atá ag fulaingt ó dhamáiste nerve nó ar mian leo a sláinte néaránach iomlán a chur chun cinn.

Cén chaoi agus cathain ar cheart duit Mane Lion a ghlacadh?

Tá Lion’s Mane ildánach agus is féidir é a chomhtháthú le do ghnáthamh laethúil ar bhealaí éagsúla. Tá sé ar fáil i bhfoirm púdair, capsúil nó mar muisiriún úr. Is fearr le formhór na ndaoine Mane Lion a ithe i bhfoirm púdair mar is féidir é a mheascadh go héasca i smoothies, caife, nó tae.

Is é an dáileog laethúil is fearr de ghnáth idir 500 mg agus 3000 mg, ag brath ar riachtanais aonair. Tuairiscíonn go leor daoine go bhfaigheann siad na torthaí is fearr nuair a thógann siad Lion’s Mane go laethúil ar feadh tréimhse fada ama, de réir mar a mhéadaíonn a éifeachtaí le himeacht ama.

Moltar Lion’s Mane a ghlacadh ar maidin nó meán lae chun na buntáistí cognaíocha a bhaint amach i rith an lae. Mar sin féin, is fearr le cuid acu an muisiriún a ghlacadh sa tráthnóna chun scíthe a chur chun cinn agus cáilíocht codlata a fheabhsú.

Cad iad na buntáistí a bhaineann le Lion’s Mane don inchinn?

Is minic a thugtar “treisiú cuimhne” ar Lion’s Mane agus ar chúis mhaith. Cuidíonn fachtóir fáis nerve (NGF) a chur chun cinn trí na hericenones agus erinacins sa muisiriún chun sláinte néaróin a fheabhsú. Is féidir leis seo tionchar dearfach a imirt ar fhoghlaim , ar dhíriú agus ar chuimhne .

Tá airíonna neuroprotective ag Lion’s Mane freisin, rud a chiallaíonn gur féidir leis an inchinn a chosaint ó mheath a bhaineann le haois agus galair neurodegenerative cosúil le Alzheimer. Tá sé léirithe ag staidéir ar ainmhithe gur féidir le Lion’s Mane dul chun cinn na néaltrú a mhoilliú agus cealla inchinn a chosaint.

Ina theannta sin, is féidir le Lion’s Mane cabhrú le giúmar a fheabhsú agus comharthaí imní agus dúlagar a mhaolú. Tá sé seo thar a bheith luachmhar ag am a bhfuil go leor daoine ag lorg réitigh nádúrtha chun tacú lena meabhairshláinte.

Cé chomh fada a thógann Lion’s Mane a bheith ag obair?

Is féidir le héifeacht Lion’s Mane athrú ó dhuine go duine. Tuairiscíonn roinnt daoine go bhfuil feabhas ar a gcumas meabhrach, go bhfuil siad ag díriú níos mó agus go bhfuil giúmar níos fearr acu tar éis cúpla seachtain. Ní thugann daoine eile faoi deara ach éifeacht shoiléir tar éis cúpla mí. Tá sé tábhachtach a bheith foighneach agus Lion’s Mane a ghlacadh go rialta le himeacht ama chun na torthaí is fearr a bhaint amach.

Tuilleadh naisc agus foinsí:
https://ga.wikipedia.org/wiki/Hericium_erinaceus
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10675414/